Okei, en asu Kärsämäellä, mutta se nyt vaan tuli tuohon otsikkoon.
Mä aloitin sunnuntaina sen elämäntapamuutoksen taas, ainakin jo tuhannetta kertaa. Oon laittanut syömiset kuntoon ja lisännyt liikuntaa, mutta mulla on hirveä täpinä päällänsä. Ekaan viikkopunnitukseenkin on vielä monta päivää, mutta mietin koko ajan, mitä ja miten voisin tehdä enemmän, jotta tulos olisi haluttu. Vaikka tiedän jo nyt, että oikeaan suuntaan ollaan menossa, koska punnitsin koirat aamulla ja vaikka itse kävin vasta aamupalan jälkeen vaatteet päällä, niin paino oli sama, kuin aloituspaino sunnuntaina.
Meinasin jo osallistua sellaiseen painonpudotuskisaankin. Se käydään netissä, kestää nelisen kuukautta ja kolme prosentuaalisesti eniten pudottanutta voittaa rahaa. Se ei kuitenkaan ehkä olisi hyvä idea, koska stressitekijä ja varma keino herätellä uinuvaa syömishäiriötä. Lisäksi riski, että paino tippuu liian nopeasti ja väärin keinoin, on suuri. Joten vaikka se olisi ehkä ihan toimiva motivaattori, niin miinuslista on ihan liian paljon pidempi. Sitäpaitsi mun motivaatio on ihan kohdillaan. 😅
Mä punnitsen kaiken, mitä mä syön ja merkkaan sovellukseen, joka myös laskee kalorit. Siihen on muutama syy. Ensinnäkin, ei tuu naposteltua mitään ylimääräisiä, ettei niitä tarvitsisi merkata. Siitä olisi vaivaa ja ne sotkisi rytmin myös paperilla eikä vaan mun mielessä. Toiseksi, mua jotenkin rauhoittaa tietää, että ateria, jonka just söin, oli kalorillisesti juuri sopivan kokoinen tai vähän pienempi. Ei se paniikkia aiheuta, vaikka olisi isompikin, mutta jos on, niin sitten ainakin tietää jättää jotain seuraavasta ateriasta pois. Kolmanneksi, on mielenkiintoista iltapalalla yrittää saada makrot kohdalleen syömällä iltapala sitä mukaa, miten paljon päivän rasvoista, hiilareista ja proteiineista on vielä syömättä. Vielä neljäskin asia: Tiedän, että syön tarpeeksi paljon. Tarpeeksi vähän laihtuakseni, mutta tarpeeksi paljon, että elimistö pysyy täydessä toimintakunnossa ja saa kaiken tarvitsemansa.
Viime tekstin jälkeen puhuin ns. Aloitusarviointipuhelun pt:n kanssa. Se olisi ottanut mut asiakkaaksi, koska koki, että mua olisi mahdollista auttaa. Lohdullista. Sain myös vinkin, että tällä painolla se 1650 kcal on liian vähän ruokaa, joten nostin sitä 200 kcalorilla. Mitä nyt oon hintavertailua tehnyt, niin ~220 €/kk olisi sinänsä aika halpa ko. Palvelusta, mutta minkäs teet kun ei oo sellaisia rahoja laittaa. Mä mieluummin kuitenkin syön. Vitun raha ja sen puute. 😡
Sain myös toimivan Oura-sormuksen rikkimenneen tilalle ja kyllähän mulla nyt taas on mukavaa. Miten paljon voikaan ikävöidä jotain tuollaista, se on hassua. Mun aamuvesihetket meni reilun viikon ihan harakoille, kun en saanut samalla lukea, mitä mieltä Oura oli mun yöunista ja muusta. Kaksi aamua jo uutta autuutta takana ja joo, olen koukussa. Voisi sitä toki haitallisempiinkin asioihin olla koukussa, joten pidän tämän ja olen tyytyväinen.
Tänään kaivan pölyttyneen pilates-rullan nurkasta ja otan pikku reenin. Kävin kesällä 2018 yhdellä tunnilla, jossa sitä käytettiin ja ihastuin. Pakkohan se oli ostaa oma ja kappas vaan, kun oonkin käyttänyt sitä paljon! Ehkä kokonaiset kaksi kertaa. Kiltisti oon kaikki muutot ja siivouspäivät kantanut sitä mukana ja siirtänyt pois tieltä aina tarvittaessa ja tänään palkitsen sen kaiken kokeilemalla, vieläkö maistuu. Oon onnistunut jopa säilyttämään kuvallisen ohjelappusen kaikki nämä vuodet, joten joku haju saadaan siitäkin, mitä sillä tehdään.
Päivän ohjelmassa pilateksen lisäksi ainakin se, että torppa pitää lämmittää hyväksi, koska ensi yö on kylmä, enkä mä ole aamulla kotona lämmittämässä. Ruokaa pitää laittaa, tietenkin ja koirien kynnet leikata. Ei kai sitten muuta. Se lämmitys nyt on tärkein. Huomenna yritän herätä ajoissa, jotta ehdin aamu-uinnille, sitten psykhoitsulle ja vielä lopuksi kehonkoostumusmittaukseen. Sit nopsaa kaupan kautta kotiin lämmittämään lisää. The story of my life. 😁
Mä muuten irtisanoin itseni siitä liikuntaryhmästä. Tässä kuussa ei vaan ole varaa ajella ja ensi kuussa alkaa se DKT, joten sitten ei olisi enää aikaakaan. Näin hyvä. Koiran treenit siirretään tiistailta maanantaille alkaen ensi viikosta, mikä on myös oikein hyvä asia, koska DKT tulee olemaan tiistaisin. Kivaa et on juttuja ja vielä kivempaa, kun niitä on eri päivinä pitkin viikkoa.
N-Y-T-NYT! Nyt on tullut aika taputtaa tietokonetta kiitokseksi ja lähteä laittamaan ne valakiat pesiin. Huvi ennen työtä, tottakai!
💗JS
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti