Mä oon tällä viikolla tehnyt muutoksia. Aloin esimerkiksi laskea kaloreita taas ja käymään lenkillä. Mulla on paljon aiheeseen liittyviä kuvia, aloitetaan nyt vaikka tän viikon reeneistä.
Mä oon nyt yrittänyt noudattaa ravitsemusterapeutin ohjeita siitä, miten paljon mun pitäisi syödä ja tosiaan aloin laskea niitä kaloreita. Musta tuntuu et mulla menee aika hyvin. En toki varma ole, kun en ole asiantuntija... Sitähän mä oon aina sanonu, et se jonka mielestä vanha koira ei opi uusia temppuja, ei vaan osannut opettaa. Tämä siis tuli mieleen, kun mä oon nyt oppinut uuden tempun, oppinut syömään sillee ihmisten lailla. 😊 Pari kuvaa aiheesta.
Eli parin viime päivän kalorien kulutus ja syöminen yhdessä paketissa. Tykkään ihan simona tosta Samsung Health -sovelluksesta ja älykellosta, ne tietää musta tyyliin kaiken. Mä ylipäätään tykkään tilastoista ja kaikenlaisesta nippelitiedosta, niinkuin nyt vaikka tuo "koomakulutus" (kuvassa lukee "lepotilassa"). Se on ihan *itusti! Silloin kun viimeksi laskin kaloreita niin kituutin 1400 kcal päivässä, eihän se prkl riitä ees hengissäpysymiseen pidemmän päälle!
Harmittaa tuo eilinen kun jäi vajaaksi, mut alle 100 kcal kuitenki vaan.. Mut kun se on tarkkaa 😂 Kun ei sitä vaan voi tietää miten paljon toi koomakulutus vielä nousee iltapalan ja vuorokaudenvaihteen välillä ja tota kevyttä aktiviteettiakin saattaa vielä tulla lisää. Se siis on kulutus silloin kun en koomaile, enkä urheile, vaan jotain siltä väliltä, esim. Kun seikkailen tietsikkahuoneesta kahvinkeittimen kautta jääkaapille ja takaisin. 😁
Viime yönä nukutti ihan poikkeuksellisen hyvin. Not. Hereilläoloa 40 min enemmän kuin syvää unta. Se on aika iso ero vaikka aika pitkään nukuinkin.
Paino on tullut viikossa alaspäin kokonaiset 300g, mutta onhan sekin jotain. Mystisesti rasva-% on taas laskenut, se elää kyllä ihan omaa elämäänsä tuo mun älyvaaka, kuten vihreästä käyrästä näkeepi. Ei se mitään. Mittanauhankin treffasin tänään. Eipä siinä oikein muuta, kuin että vyötäröltä oli lähtenyt 2cm. Muut mitat aika samat, en jaksa ees listata..
Mulla ja meillä on mennyt viime aikoina hyvin. Mä jaksan tehdä asioita ja oon tosi innostunut tästä elämäntapamuutoksesta nyt. Jaksaa paremmin kun syö hyvin ja liikunnasta tulee hyvä mieli. Miehen kanssa ollaan osattu olla riitelemättä turhista asioista jo muutaman viikon ajan, jopa kännissä. Se on aika paljon se! *koputtaa puuta*
Vielä yks kuva tarvitaan! Se on mun rakas penis-chili 😍 Se on ihan räjähdysmäisesti kasvanut viime aikoina ja nyt se on oikein kaunis. Anteeksi kauheasti likainen aluslautanen 😬
Mä oon vissiinkin aika heikko. Vaikka mun ei tekis yhtään mieli juoda, niin juon silti koska mieskin. Voisinhan mä ihan hyvin olla selvinkin päin, mutta olishan se nyt tylsää. Muutaman kerran oon vichy-pullo kädessä kattonut vierestä kun mies juo ja voisin ihan hyvin tehdä niin tänäänkin, mut jokin vaan vastustaa... En tiedä mikä. Mutta lastasin viime viikonlopulta jääneet kaljat jääkaappiin ja sit vissiin mennään taas kun mies tulee töistä... Ei kai siitä haittaakaan ole? En usko.
Yks miespuolinen vanha ystävä otti eilen yhteyttä. Ei olla puhuttu aikoihin, kun meni välit poikki hänen vaimonsa kanssa, mutta nyt niille on tullut ero. Mä en oikein osaa suhtautua asiaan että se on muhun yhteydessä vissiin ihan saman tien kun vaimo on heitetty pihalle/lähtenyt, en tarkalleen tiedä mitä sielä on tapahtunut. Siis mutta mietin vaan et mitä se haluais? Haluaako se jatkaa siitä mihin jäätiin, eli ystävinä vai haluaako se vaan kiusata ex-vaimoaan olemalla muhun yhteydessä, kas kuin paljon ärsyttää etten tiedä! Tuli kyllä aika puskista...
Joo.. Olis jälleen urheiluaika. Tänään HIIT-reeni kuntopyörällä, katotaan miten jaksaa kun kuitenkin tänään jo urheillut muutenkin, eli imuroin koko talon. Sama asia 😃 Joo mut pai!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti