Tollanen 12 viikon ohjelma, joka päätyy siihen että pitäis jaksaa juosta 30min. Alkaa hyvin kevyesti hölkällä ja reippaalla kävelyllä. Viimeks kun alotin, alotin vasta seuraavasta paperista, eli 4. Viikon alusta, mutta nyt tuntuu niin rapakuntoiselta että aloitanpa ihan alusta. Tulostin ton kuvan jääkaapin oveen ja siitä sitten aion ruksia suoritetut ruudut aina sitä mukaa kun niitä suoritan. Tarkoitus olis et ma, ke ja pe olis juoksureeniä, ti, to ja su kävelyä ja la vapaa.
Me käytiin eilen Fian kanssa pentureeneissä. Vielä 5 torstaita jäljellä sitä kivaa. Kontaktin otto sujui varsin mallikkaasti, paikka-käsky ei meinannut mennä jakeluun. Pitäis ensi opettaa seiso-istu-maate, olis paljon helpompi sit opettaa pysymään paikoillaan siinä valitussa asennossa. Luoksetuloa en meinannut uskaltaa ees kokeilla, mut kun olin varoittanut muita kohta irti juoksevasta mustasta tiibettiläispennusta, kokeiltiin ja se meni oikein mallikkaasti, jopa ihan kaksi kertaa.
Mullahan jäi kaikki reenit Fian kans kun oli noita iskän juttuja ja semmosia ja paljon asiaa mielen päällä. Se osaa odottaa lupaa, tulla luo, on sisäsiisti ja kaikki hoitotoimenpiteet sujuu, eli oon opettanu sille kaiken, millä me arjessa pärjätään. Hihnakäytöksenkin se jo oppi, mutta taitaa teinittää kun on unohtanut kaiken siihen liittyvän. Pöydälläoloa reenattiin aluksi kun se jännitti ja mätsäreissä on käyty kattomas kuinka leikitään näyttelykoiraa. Varsin mallikelpoinen koirakansalainen, vaikkei osaakkaa istua tai antaa tassua.
Reenit alkoi kuudelta. Normaalisti mä otan lääkkeet kuudelta ja rupeen iltapuuhiin. Eilen mä olin kotona siinä 19.15, sit lääkkeet nassuun ja koirien hoitoon eli niille ruoka ja 1,5km iltakävelylle. Sit sain iltapalan naaman eteen kasilta, siihen aikaan mä normaalisti meen jo sänkyyn. Eilen vasta ysin jälkeen ja sen kyllä huomas aamulla.
Se neuvolan täti soitti sitten eilen. Sen mielestä on ihan ok, jos syö laihduttaessaan 1200 kaloria päivässä. 😲 Mut sit se käski olla ressaamatta, syödä 5 kertaa päiväs ja unohtaa sen varsinaisen laihdutuksen. On jäämässä 3 viikoksi lomalle, mut laittoi mulle ajan 13.9. kun tulee takaisin. Pääsee sit kivasti juttelemaan tästä asiasta. Eli ei varsinaisesti ollut mitään hyötyä siitäkään puhelusta.. Yritän nyt kuitenkin syödä sitä 1600, mut eilenkin se viidestä ateriasta huolimatta jäi 1400 kaloriin.
Mä nauroin ittelleni eilen. Söin aamupalaksi rahkaa 7 aikoihin, lounaaksi karjalanpiirakkaa klo 12, välipalaksi pähkinöitä 14.30 ja päivälliseksi klo 16 riisiä, currykastiketta, hernemaissipaprikaa ja kanankinttuja + päivän kahvit kevytmaidolla. Klo 17 mennessä olin saanut koottua kasaan ihan kokonaiset 773kcal! Ne ihmetteli, et kuinka pieniä annoksia mä oikeen syön ja kun vastasin, sai se hämmentyneen reaktion aikaseksi. Toki myös ihan kivan kommentin, jossa kehuttiin et oli oikein hyvä ateria ja et mahalaukku on vaan lihasta, se tottuu ajan myötä kyllä isompiin annoksiin.
Sitä siis vaan nauroin, et on aika säälittävä meininki. Mä luulin et mulla menee hyvin, kun oon onnistunu syömään aina ruoka-aikaan. Sit mä naputtelin loput syömiset Yazioon ja katoin et ei perkele, mulla on neljän aterian jälkeen yli 800 kalorin vaje. Iltapalaksi leipää ja kaakaoo ja sit lisää pähkinöitä, niin sain vähän kurottua sitä umpeen... Tai eihän toi 1400 ihan huono saavutus oo, eihän? Jos 1200:kin kerran riittää.
Tänään meen hakeen talveksi vattuja pakkaseen, suoraan marjatilalta 😍 Tuoreita ei kuulemma enää saa, mut pakastettuna juu ja pakastimeenhan mä ne laitan joka tapaukses, niin miksen kelpuuttaisi. Viime syksynäkin hain sieltä tilalta niin oli aika sairaan hyviä! Paljon parempia kun tossa kitukasvuisessa puskassa mun takapihalla. Ne oli ihan liian makeita, niin jätin sit kokonaan poimimatta. Paljon parempia kuin Lidlin pakastealtaas, mistä ennen viime syksyä ne ostin. Ylistyspuhe päättyy.
Sit kun tuun kotiin, vaihdan sänkyyn lakanat, kampaan koirat ja käyn saunassa. Jelpin vähän kaveria jossain asias jaja... En tiä, sen näkee sitte mitä täs keksii. Heimoi!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti